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Nach einer Woche kein Sport (wegen Grippe) hatte ich heute morgen doch etwas Muskelkater. Aber heute morgen viel es dann schon etwas runder beim Sport. Auf der Arbeit ist doch einiges liegengeblieben, ob wohl ich viel aus dem Bett gearbeitet habe. Guten Start in den Tag. LG
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268.7 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 59.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2016:
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2049 kcal
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Fat: 101.87g | Prot: 104.29g | Carb: 176.24g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken, Buko Balance 17%, Graubrot, Kaffee mit Milch, Gouda. Lunch: Champignoncremesuppe, Griechischer Salat. Dinner: Nordsee Lachs Wrap, Backfactory Chicken-Wrap. more...
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4279 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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