19mg71's Journal, 15 September 2016

gewogen nach dem Aufstehen vor dem Frühstück und vor der Toilette

256.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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4343 kcal

Fat: 125.91g | Prot: 262.15g | Carb: 526.84g.   Breakfast: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Dinner: Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Landjunker Putenschnitzel, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Snacks/Other: Château Schoko & Keks, Viva Vital Walnusskerne, Äpfel, Tomaten, Pfirsiche, Banane, Bonduelle Frischer Rucola. more...

4122 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...