Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
177.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
2778 kcal
|
Fat: 170.74g | Prot: 139.97g | Carb: 172.83g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Dinner: Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. more...
|
|
3245 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 34 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|