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Gestern Abend ganz stolz auf meine Tagesschritte geguckt. 16140, insgesamt über den Tag verteilt. Teilweise ungewollt, weil halt der Bus weg war, teilweise aber gewollt, wie gestern Abend. 12 km sind das gewesen. Fand ich schon ganz nett. Und gewühlt hatte ich mich heute morgen als wenn ich wenigstens unter 83 wäre. Ist aber leider nicht. Ich hatte auch den Tag über zu wenig getrunken. Aber immerhin, 83,2 ist schon ganz gut. Naja, ich hatte gestern am späten abend auch noch ein Kakao getrunken weil mir so kalt war. Ich glaube zwar nicht das es sooo schlimm war. Heute bin ich aber nicht zu Fuss. Heute gönne ich mir einen Tag Bewegungsruhe. Also keine langen Spaziergänger oder so. am Schreibtisch bewege ich mich am besten auch nur wenn es sein muss. Dafür trainiere ich die Ellenbogen. vom vielen Kopfaufstützen werden die richtig stramm :-)
In diesem Sinne, allen einen schönen Tag und habt Freude an dem was ich macht.
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183.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2016:
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1025 kcal
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Fat: 31.25g | Prot: 32.55g | Carb: 157.48g.
Breakfast: Vollkorntoast, Ja! Butter-Toastbrot, Nutella Nutella, Honig, Marmelade, Kaffee mit Milch. Dinner: Mischkornbrot, Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute. more...
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2573 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.1 lb a week
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