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30.10.15
Letzter Urlaubstag:
Gleich Aquafitness, dann heute Mittag nochmal ins Meer 🌊.
Am Nachmittag / abend nochmal zwei Kurse: Spartakus und als letztes Tabata.
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134.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 October 2015:
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2007 kcal
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Fat: 73.56g | Prot: 65.71g | Carb: 277.92g.
Breakfast: Spiegelei, Kölln Haferflocken, Pancakes, Nutella Nutella, Müsli, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. Lunch: Wasa Roggen Dünn, Milbona Gouda Light. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Other: Milka Schoko & Keks, Leibniz Butterkeks, Apfel, Birnen, Kiwi, Honigmelonen. more...
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1485 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
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steady weight
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