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Naja, halben Kilo mehr ist nicht so toll. Ich glaub das ist auch das erste mal das von Woche zu Woche nichts runter ging oder gleich blieb, sondern das es rauf ging. Und das obwohl ich aufs ETB achte, ich mehrmals Rad fahren war und nicht nur abends auf dem Sofa lag. Ein bisschen enttäuscht bin ich schon. Trotzdem mache ich fleissig weiter bis die 80 erreicht sind. Das ist mein Ziel, da will ich hin. Und mit 80 meine ich nicht erst wenn ich 80 Jahre alt bin.
Ich hab auch gemerkt das ich immer am meisten Abnehme wenn ich viel Geschwitzt hatte. Also verliere ich doch nur Wasser. Ich denke nämlich oft das der Bauch nicht weniger geworden ist. Ich gestehe aber auch das ich die Bauchübungen sehr vernachlässigt habe. Das muss auch wieder besser werden.
Jetzt geht es erst mal zur Arbeit in die neue Woche. Die wird gut werden, das weiss ich schon.
In diesem Sinne, allen einen schönen Tag. Und ..... ich lass mich von einem.kleinen Rückschlag nicht entmutigen und glaub an das Ziel.
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183.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 October 2015:
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1639 kcal
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Fat: 51.69g | Prot: 94.20g | Carb: 199.02g.
Breakfast: REWE American Sandwich, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Honig, Marmelade. Lunch: Semmel, Eismann Panierte Schweineschnitzel. Dinner: Lidl Stremellachs Natur, Roggenbrot. more...
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2211 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Trampolining - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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