Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2024
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175.5 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2024:
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1323 kcal
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Fat: 53.14g | Prot: 99.81g | Carb: 130.52g.
Breakfast: Sanduíche de Presunto e Queijo, Relva Verde Psyllium, Walmart Queijo Mussarela, Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Fritz & Frida Tapioca, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Lunch: Neugebauer Bombom Amor Carioca, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Cepêra Mostarda Amarela. Dinner: Bom Princípio Pepinos em Conserva, Oderich Maionese Light, Mostarda Amarela, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Alface, Couve-de-Folhas. Snacks/Other: President Queijo Parmesão Ralado, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Bauducco Torrada Tradicional. more...
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losing 1.2 lb a week
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