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4:15
体重63.4kg
体脂肪率22.5%
筋肉量46.6kg
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139.8 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 July 2024:
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3066 kcal
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Fat: 176.39g | Prot: 129.65g | Carb: 245.73g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: コカコーラ コカコーラ, ゆで卵. Snacks/Other: コカ・コーラ Relaxation Chill Out , ファミリーマート 香ばしチキン 焦がし醤油風味, FamilyMart ファミチキ, 株式会社でん六 甘みを引き立たせたカシューナッツ. more...
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losing 12.3 lb a week
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