|
158/150
Прошло 150 дней и одна неделя. И нет я не забыла о своём челлендже. Пора подводить итоги. Перечитывая свои первые записи, мысленно удивлялась, неужели это действительно писала я? Я честно не думала, что за такой короткий срок можно так измениться, но я чувствую, что стала намного взрослее.
Наконец-то я занялась собой и стала нести ответственность за свою жизнь. Я начинала этот дневник в январе, когда была в депрессии, в прыщах, без работы, преисполненная жалости к себе, в весе в 75 кг.
Сейчас июнь, я переехала в Москву, сменила несколько работ, нашла ту, которая меня устраивает, и отработала свой первый месяц здесь – меня много хвалят и у меня действительно всё получается хорошо и быстро. Я начала мыслить значительно шире, теперь моя цель - закрыть родителям ипотеку, финансово помогать семье, научиться водить и начать откладывать на будущее.
Я стала финансово грамотнее, теперь каждый день веду бюджет - имею детальное представление о своих доходах и расходах, знаю на чем можно сэкономить, а где, наоборот, могу позволить больше, чем обычно, в принципе, стала интересоваться финансовыми инструментами. Начала заниматься фрилансом: занимаюсь репетиторством китайского языка, помогаю студентам с дипломными работами.
Я начала ответственнее относиться к своему здоровью, я вылечила зубы, принимаю таблетки от ЖКБ и правильно питаюсь. Конечно, с режимом работы 5 на 2 не всегда удается заниматься спортом, но я стараюсь по мере возможностей больше двигаться и вести активный образ жизни. В среднем хожу по 10-11 тысяч шагов в день. Я больше не пью колу, и в принципе отказалась от кофеина, сегодня уже 146 день моей свободы от зависимости. Вместо колы я начала пить больше воды - теперь пью 3 л воды каждый день, честно, думаю секрет моего успеха кроется именно в этом. Наладила режим сна - ответственно сплю свои законные 8 часов сна, наконец-то избавилась от многолетней бессонницы, которая преследовала меня все мои студенческие годы. Проходила медосмотры и, к счастью, многие мои анализы в порядке, я больше не мучаюсь от тахикардии и анемии. У меня не выпадают волосы и не слоятся ногти, а прыщи не беспокоили меня уже много месяцев, глядя на свои старые фото, я удивляюсь тому, как моя кожа хорошо восстановилась.
Изменила имидж, я покрасила волосы в блонд – много лет мечтала об этом и наконец-то решилась. Мне стало приятнее следить за собой: пользуюсь парфюмом, разными кремами и масками, слежу за волосами и кожей, подбираю интересные образы. Начала получать больше комплиментов по поводу своей внешности.
Начала концентрироваться на себе, теперь меньше трачу энергию на других людей, раньше я считала, что если кому-то из моих "друзей" плохо, то я обязана помочь, теперь считаю, что если человек погряз в жалости к себе, то помочь ему в состоянии только он сам. Да, может быть подобный взгляд на мир довольно циничен, но сейчас я убеждена, что подобный труд - неблагодарен. Мало того, что его не ценят, так этим еще и пользуются. Я достаточно уважаю себя и свою социальную энергию, моя поддержка и доброта стоят дорого. Тем не менее я не превратилась в черствого человека, даже сейчас я участвую в трех волонтерских проектах. Я открыта к общению, с переездом абсолютно поменяла круг общения, появились новые интересные знакомства, перестала тратить себя на токсичных людей. Значительно реже стала сидеть в социальных сетях, из-за чего у меня появилось больше времени на себя.
Я начала много читать, тратить время на то, что раньше назвала бы "пустой тратой времени": литература, кино, музыка, музеи, театры. Даже вчера я была на концерте любимой группы. Я снова зачитываюсь книгами, к которым не притрагивалась много лет. И наконец-то не виню себя за то, что трачу время на то, что мне нравится.
Перестала быть строгой к себе. Вернулась в творчество: научилась вышивать брошки из бисера, рисовать по ткани. Больше не осуждаю себя за ошибки, много лет назад я подумала, что у меня плохо получается, поэтому бросила все виды творчества, которыми занималась, но сейчас понимаю, что ставить крест на себе только из-за маленьких ошибок – это самая большая ошибка в жизни.
Я поняла, что из-за каких-то собственных ограничений и внутренних страхов не даю себе среду развития. Хотя за последние 5 лет жизни у меня появились достижения, которые некоторым людям никогда не достичь даже за целую жизнь: ЕГЭ со средним баллом 97, высшее образование с красным дипломом, знание 4 языков, опыт работы за границей. Когда я шла ко всему этому, я не думала о том, что у меня плохо получается, я недостаточно быстро учусь, я просто делала.
Даже с похудением – поначалу мне казалось, что я слишком медленно худею, надо быстрее и больше. У меня уже получалось сбрасывать по 8-10 кг за 2 месяца, но килограммы всегда возвращались в большем объеме. Сейчас я скинула уже 8 кг, но больше думаю о том, чтобы иметь здоровое и полное сил тело, а не о какой-то конкретной цифре.
Я не скажу, что стала однозначно счастливее, у меня появилась высшая цель в жизни и что теперь живу в гармонии с собой. Но я перестала мыслить негативно, фокусируюсь на том, чтобы помочь себе и своей семье и меньше загоняюсь по пустякам.
Всем, кто следил за мной и поддерживал большое спасибо ❤️❤️❤️
Я не прощаюсь и буду вести свой блог дальше!
|
147.7 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2024:
|
1547 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 49.34g | Carb: 214.19g.
Breakfast: Lipton Зелёный Чай, Вкусно и Точка Цезарь с Курицей, Вкусно и Точка Чикен Хит. Lunch: Яндекс Лавка Лимонад из Лавки Манго-Маракуйя , Жизнь Март Шаурма с Курицей и Свежими Овощами , ВкусВилл Мороженое Клубника Банан . Dinner: Сибирский Гурман Вареники с Картофелем и Грибами. Snacks/Other: Медный Великан Мохито Клубничный. more...
|
losing 0.9 lb a week
|