|
Gisteren hele drukke werkdag & in de avond nog een wandeling gemaakt na de voetbalwedstrijd.
20000 stappen gezet.
Is misschien ook vochtverlies,maar dat is mooi meegenomen voor de BBQ met vrienden vanavond. Gewoon thuis BBQ, dus dan weet ik wat ik eet en heb er controle over.
Ga nu een rondje lopen voordat het straks te warm wordt, nog even een paar uur intermitted fasting in de ochtend en mijn geliefde ontbijtpap skippen, om kcal te besparen voor in de avond.
|
116.4 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 3.1 lb a week
|