|
Доброе утро ☀️
|
153.0 lb
Lost so far: 100.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2024:
|
1187 kcal
|
Fat: 58.09g | Prot: 80.75g | Carb: 87.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Перекресток Сырники, Кубаночка Зелёный Горошек. Lunch: Перекресток Сырники. Dinner: Чай с Молоком, Вкусная Жизнь Холодец Домашний Свиной, Огурец (с Кожурой), Язык Свиной Отварной. Snacks/Other: Перекресток Сырники, Абрикос. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Здравствуйте, результат у вас просто супер!!!!!!!!
Вы можете поделиться, как достигли такого результата, вроде поняла, что на ИГ? Собираюсь с мыслями, что нужно снова брать себя в руки, хотя б десятку конечно убрать для начала🤫
19 Jun 24 by member: £ena_na_¶¶
|
Здравствуйте, да дефицит, интервальное и больше активности. Интервальное 19/5 или 18/6. Постепенный сдвиг ужина с 6 вечера. 3 приема пищи в день, без перекусов. У вас всё обязательно получится, главное дисциплина и терпение 🤗🤗🤗🤗🤗
19 Jun 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Спасибо, что ответили)
С сегодняшнего дня на,ала преображение, все получится🤗🌟
20 Jun 24 by member: £ena_na_¶¶
|
А ещё момент, видела про кожу живота, когда я на 10 кг сбросила, тоже висело все, и руки и ноги... У вас так же кожа висит можно сказать, на руках и ногах?
20 Jun 24 by member: £ena_na_¶¶
|
Конечно, даже с учетом спорта, висит
20 Jun 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Varvara.Vladimirovna's weight history
|