little_denyy's Journal, 31 May 2024

227.7 lb Lost so far: 147.0 lb.    Still to go: 18.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1565 kcal

Fat: 67.89g | Prot: 188.33g | Carb: 48.14g.   Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Haas Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр. more...

3979 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...