|
Не худею, а набираю. Беременна, но так как у меня гестационный сахарный диабет приходится вести дневник и считать калории. Так что худеть мы будем с января 2025, а сейчас только набор. Задача набрать 10-11 кг. Через две недели подключу йогу для беременных. Хочу сделать так чтобы вес после родов уходил легче несмотря на 37 лет и полную перестройку организма. Из триггерного, пришлось отказаться от ово-лакто вегетарианства, теперь есть птица в моей жизни. Боремся. Пожелайте удачи!
|
126.8 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 May 2024:
|
1435 kcal
|
Fat: 77.70g | Prot: 76.62g | Carb: 113.19g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Персики. Lunch: Край Каравай Хлеб Русский , Котлета Рыбная, Лето Укроп Свежий, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Тушеные Овощи. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Табрис Биточки Куриные в Бульоне. Snacks/Other: Окей Фундук Натуральный, Киви. more...
|
|
2900 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 2 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours and 2 minutes, Desk Work - 8 hours, Hiking - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Housework - 2 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|