inaychukov's Journal, 16 January 2024

169.8 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2711 kcal

Fat: 102.39g | Prot: 99.83g | Carb: 346.02g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Ветчина, Белый Хлеб. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Вареники с Творогом, Сметана 15%. Snacks/Other: Семечки, Картофельные Чипсы, Народный Гематоген с Кокосом в Глазури , Красное Яблоко. more...

2163 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 42 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...