inaychukov's Journal, 12 January 2024

170.6 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1949 kcal

Fat: 66.12g | Prot: 57.78g | Carb: 277.64g.   Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Бутерброд с Маслом. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Яготинське Какао на Молоке, Сало, Борщ с Курицей, Белый Хлеб. more...

2156 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 42 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 38 minutes. more...