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Ja wer sagt es denn. Habe meine kcal wieder von 1736 auf 1900 kcal (Anfangsmenge) hoch geschraubt. Und schon habe ich wieder mein Gewicht erreicht.
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156.5 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 December 2023:
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2172 kcal
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Fat: 85.91g | Prot: 134.94g | Carb: 209.28g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Yutaka Wakame, Leitungswasser, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee. Lunch: Ja! King Prawns Garnelen, Teriyakisoße, Schwarzer Pfeffer, Salz, Ostmann Chiliflocken, Zwiebeln, Chinakohl, Kotobuki Sushi Reis . Dinner: GutBio Räuchertofu. Snacks/Other: Fudo Swiss Roll. more...
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gaining 1.3 lb a week
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