Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
180.6 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2023:
|
3218 kcal
|
Fat: 112.48g | Prot: 65.44g | Carb: 486.19g.
Breakfast: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Омлет с Молоком. Lunch: Хороший День Пастила , Coca-Cola Кола, Хороший День Зефир Бело-Розовый , Coca-Cola Кола. Dinner: J7 Апельсиновый Сок, Песочное Печенье, Хороший День Зефир Бело-Розовый , Хороший День Пастила , J7 Апельсиновый Сок, Мандарин, Слобода Майонез Оливковый 67%, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский. more...
|
|
2640 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|