dep-pavel-v's Journal, 01 December 2023

177.5 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3488 kcal

Fat: 113.61g | Prot: 67.13g | Carb: 524.98g.   Breakfast: Очаковский Квас, Банан. Lunch: Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Очаковский Квас. Dinner: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Coca-Cola Кола, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Банан, Банан, Очаковский Квас, Coca-Cola Кола, Хлеб Бородинский, Омлет с Молоком, Чай Несладкий, Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Очаковский Квас, Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки. more...

5152 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 2 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...