Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
186.1 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2023:
|
3395 kcal
|
Fat: 126.68g | Prot: 223.31g | Carb: 343.25g.
Breakfast: ВкусВилл Торт Сметанный С Малиной, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Груша, Хурма. Lunch: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Миньон, SPAR Соус Ореховый, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Чиабатта, ВкусВилл Салат Чука, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Банан, Racionika Подушечки Кокосовые, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Груша. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alermo81's weight history
|