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Hallo Ihr Lieben! Leider leider haben sich im letzen halben Jahr wieder ein paar Kilo dazu gemogelt 😪 Ich mache zwar viel Sport, aber seien wir ehrlich: wer sagt, dass wären alles Muskeln, lügt sich in die eigene Tasche🧐
Also ran an den Speck, sauber tracken, ich freu mich auf Euch und Eure A***"Tritte😂
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147.3 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2023:
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1784 kcal
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Fat: 83.75g | Prot: 91.21g | Carb: 160.24g.
Breakfast: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Schüttelpizza. Dinner: Ja! Gouda Mittelalt, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika Rot, Frischkäse, Ja! Weizen Tortillas, Knorr Pommes Sauce , Eisbergsalat. Snacks/Other: Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Vanillesoße, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel . more...
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1918 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sitting - 1 hour, Cooking - 1 hour, Housework - 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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