dep-pavel-v's Journal, 10 November 2023

179.2 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2374 kcal

Fat: 101.76g | Prot: 104.99g | Carb: 271.79g.   Breakfast: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Финик, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. Dinner: Банан, Дымка Печенье Домашние Вафельки. more...

4055 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 1 hour and 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...