Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
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160.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2023:
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1218 kcal
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Fat: 49.87g | Prot: 35.91g | Carb: 150.37g.
Breakfast: Philadelphia Schnittlauch, Wiesbauer Frühstücksaufschnitt, Kaufland Vollkorn Toast, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Würfelzucker, Goldland Waldhonig, Kaufland Kaffeesahne 10%. Lunch: Ehrmann Almighurt Zitrone , Gemischte Brötchen, Frühstücksaufschnitt, Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. Dinner: Gemischte Brötchen, Frühstücksaufschnitt, Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. more...
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losing 3.1 lb a week
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