inaychukov's Journal, 20 October 2023

163.4 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2431 kcal

Fat: 114.12g | Prot: 86.85g | Carb: 274.08g.   Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Свинина Отварная, Тушеные Овощи, Белый Хлеб. Snacks/Other: Дыня. more...

1822 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours and 8 minutes, Sleeping - 5 hours and 52 minutes. more...