inaychukov's Journal, 17 October 2023

164.7 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2177 kcal

Fat: 86.01g | Prot: 81.43g | Carb: 276.58g.   Breakfast: Хлеб Черный, Помидоры, Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Помидоры, Хлеб Черный, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Mirel Пирожное Клубника со Сливками. more...

1970 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 23 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 56 minutes. more...