inaychukov's Journal, 12 October 2023

166.2 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2416 kcal

Fat: 113.33g | Prot: 90.71g | Carb: 257.24g.   Breakfast: Ветчина, Омлет или Яичница, Белый Хлеб. Lunch: Сыркофф Масса Творожная с Изюмом, Белый Хлеб, Котлеты из Индейки. Dinner: Деревенское Молочко Сметана 15%, Простые Пельмени. Snacks/Other: Народный Гематоген, Сушеные Кедровые Орехи, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. more...

1838 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 47 minutes. more...