Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
228.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 56.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2023:
|
1710 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 117.28g | Carb: 164.67g.
Breakfast: Помидоры, Самокат Хлеб Ржано-Пшеничный, Самокат Сыр Голландский, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Кофе. Lunch: Sen Soy Соус Унаги, Соевый Соус, Курица с Грибами, Помидоры, Мистраль Киноа Вареная, Сливочное Масло. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Майонез, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Багет, Мясная Ферма Рулет Филейный, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кофе, Сельдерей, Миндаль Миндаль. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
solo.20's weight history
|