dep-pavel-v's Journal, 27 September 2023

180.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3572 kcal

Fat: 160.95g | Prot: 179.50g | Carb: 360.01g.   Breakfast: Банан, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Lunch: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Чай Несладкий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Dinner: Банан, Фанта Фанта Апельсин, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Чай Несладкий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Хлеб Бородинский, Рижское Золото Шпроты в Масле. more...

2634 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...