Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
176.1 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2023:
|
2651 kcal
|
Fat: 108.64g | Prot: 84.79g | Carb: 321.48g.
Breakfast: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Чай Несладкий, Банан, Юбилейное Печенье Традиционное, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский. Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное, Очаковский Квас, Юбилейное Печенье Традиционное , Очаковский Квас. more...
|
|
2576 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|