dep-pavel-v's Journal, 13 July 2023

178.8 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4318 kcal

Fat: 216.85g | Prot: 132.56g | Carb: 462.41g.   Breakfast: Шоколад, Чай Несладкий, Юбилейное Печенье Традиционное , Яйцо Куриное, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Хлеб Бородинский, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%, Творог 5%. Lunch: Чай Несладкий, Юбилейное Печенье Традиционное , Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Агуша Кефир 3,2%. Dinner: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%, Шоколад. more...

2614 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...