|
Ох! Пошёл вниз. Ровно за месяц где-то 4,5 кг. Это радует.
|
138.9 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 70.94g | Prot: 40.59g | Carb: 130.07g.
Breakfast: Лента Перец Чили , Огурец (с Кожурой), Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Iхлеб Хлеб Кокосовый, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, ВкусВилл Бразильский Орех , Orion Choco Pie Original, ВкусВилл Кешью Жареный. Lunch: ВкусВилл Арахис Сырой, Зеленый Лук, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Олейна Подсолнечное Масло , Мираторг Фарш "Домашний", Окей Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Лента Дыня. Dinner: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Лента Дыня, Простоквашино Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Лента Перец Чили , Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 6.2 lb a week
|