Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
175.3 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2023:
|
3602 kcal
|
Fat: 103.41g | Prot: 87.55g | Carb: 544.13g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Русский Дар Квас Традиционный, Банан. Lunch: Абрикос, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеба Мастер Пирог с Маком, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Дымка Печенье Домашние Вафельки. Dinner: Агуша Сок Яблочный, Кофе с Молоком, Агуша Сок Яблочный, Агуша Кефир 3,2%, Банан, Спрайт Спрайт, Макдоналдс Шоколадное Печенье с Шоколадом. more...
|
|
4503 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|