inaychukov's Journal, 19 June 2023

163.6 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1558 kcal

Fat: 47.26g | Prot: 47.79g | Carb: 237.80g.   Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан, Жареное Яйцо. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Формула Хлеба Фокачча, Оливки, Подлива, Спагетти. more...

1950 kcal

Activities & Exercise: Зарядка - 32 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 9 minutes. more...