Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2023
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164.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 April 2023:
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1290 kcal
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Fat: 55.00g | Prot: 73.17g | Carb: 130.19g.
Breakfast: Ovo Frito, Vitamina de Abacate, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Azeitonas Verdes, Quero Milho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Princesa Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Quero Milho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vitamina de Abacate, Tangerinas. more...
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2225 kcal
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Activities & Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Gym - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 17 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 17 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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