inaychukov's Journal, 20 April 2023

167.6 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2497 kcal

Fat: 120.27g | Prot: 82.75g | Carb: 264.34g.   Breakfast: Колбаса Варено-Копченая, Чиабатта, Global Village Оливки без Косточек, Омлет. Lunch: Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом. Dinner: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый, Пицца Маргарита. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Омега 3. more...

2700 kcal

Activities & Exercise: Bowling - 3 hours, Зарядка - 31 minutes, Resting - 12 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes. more...