inaychukov's Journal, 13 April 2023

169.8 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1529 kcal

Fat: 64.71g | Prot: 59.01g | Carb: 180.61g.   Breakfast: Омлет. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Главхлеб Лепешка Фокаччо, Овощи Гриль, Мясо Есть Стейк из Телятины, Sergio Pizza Пицца Салями. Snacks/Other: Мёд, Ultimate Nutrition Омега 3, Ultimate Nutrition Омега 3. more...

2357 kcal

Activities & Exercise: Зарядка - 33 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...