Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
191.9 lb
Lost so far: 21.9 lb.
Still to go: 4.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2023:
|
1735 kcal
|
Fat: 60.19g | Prot: 159.93g | Carb: 146.88g.
Breakfast: ВкусВилл Тунец Карпаччо с Кунжутом, ВкусВилл Мини-Морковь, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Белая Дача Свежая Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо, ВкусВилл Флэнк Стейк. Dinner: ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Груша, Голубика, Клубника, Малина. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alermo81's weight history
|