godunowae's Journal, 25 February 2023

112.9 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1332 kcal

Fat: 63.76g | Prot: 69.18g | Carb: 123.85g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Перец, Пролив Анчоус Европейский в Томатном Соусе, Яичница, Каравай Кубани Хлеб Городской. Lunch: Помидор Соленый, Стародворье Сосиски, Гречка Отварная. Dinner: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Кубаночка Лечо по-Болгарски, Вареное Яйцо, Аютинский Хлеб Сушки, Чай, ВкусВилл Житный Хлеб , Зеленый Борщ, Курица Вареная. Snacks/Other: Alpen Gold Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом, Яблоко Зеленое. more...

1598 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 5 minutes. more...