Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
177.5 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2022:
|
2686 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 126.40g | Carb: 370.84g.
Breakfast: Чай Несладкий, Киви, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский. more...
|
|
4363 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|