dep-pavel-v's Journal, 16 September 2022

178.1 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3177 kcal

Fat: 154.18g | Prot: 99.31g | Carb: 327.16g.   Breakfast: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Mirel Торт Прага, Orion Choco Pie, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре, Шармэль Зефир Яблочный, Перекресток Круассан с Клубничной Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Добрый Палпи Апельсин, Heinz Чесночный Соус, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. more...

4280 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...