Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
194.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2022:
|
3254 kcal
|
Fat: 109.72g | Prot: 93.69g | Carb: 475.73g.
Breakfast: Шоколадница Горячий Шоколад, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Пирог с Мясом, Пирог с Мясом. Lunch: Черноголовка Дюшес, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Апельсиновый Сок, Пирог с Мясом, Шоколадница Горячий Шоколад, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Пирог с Мясом, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Хомка Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. more...
|
|
3868 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|