Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
193.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2021:
|
3334 kcal
|
Fat: 121.82g | Prot: 131.98g | Carb: 430.69g.
Breakfast: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Киви. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Гармония Сметана 20%, Сырники Домашние. Dinner: Чай Несладкий, Пирог с Мясом, Окей Эклер, Рафаэлло Конфета, Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирогово Пирог с Мясом, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Суп Куриный с Вермишелью. more...
|
|
2712 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|