Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2014
|
184.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2014:
|
2436 kcal
|
Fat: 79.39g | Prot: 127.87g | Carb: 303.25g.
Breakfast: Мёд, Спрайт Спрайт, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Alpen Gold Бисквитное Печенье, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Пепси Пепси, Спрайт Спрайт, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. more...
|
|
3628 kcal
|
Activities & Exercise:
Силовые тренировки интенсив - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running - 6/mph - 12 minutes, Resting - 3 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|