|
Nach einer Woche schlemmen im Urlaub und 2 Wochen kein Sport, geht's jetzt wieder los 💪
guten Wochenstart euch allen ✌💜🍂
|
148.6 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2021:
|
1280 kcal
|
Fat: 40.72g | Prot: 62.08g | Carb: 168.45g.
Breakfast: Alpro Soya Light , More Nutrition Schoko Drops, Alnatura Hafermilch, Rosinen, Ja! Kokosraspeln, REWE Mandeln Gehackt, REWE Bio Beerenmüsli, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Espresso. Lunch: Alnatura Salatkerne Mix, Ritter Sport Schokowürfel, Äpfel. Dinner: Delique Kräuter Salat Dressing, Rucola, Beck's Blue Alkoholfrei, Sriracha-Sauce, Alpro Cuisine Soya Light, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Bio Bergkäse, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Other: Meßmer Roobios-Vanille, Cocktailtomaten, Kaugummi (Zuckerfrei). more...
|
|
2621 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.0 lb a week
|