Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
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154.3 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2021:
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1351 kcal
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Fat: 45.56g | Prot: 58.70g | Carb: 183.62g.
Breakfast: Alnatura Hafermilch, Espresso, Alpro Sojadrink - Light. Lunch: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Erdnusssoße, Basmati-Reis (Gekocht), Hokkaido Kürbis, Krautsalat, Plattpfirsich. Dinner: Linsensalat, Patros Leicht, Suntat Weiße Bohnen in Tomatensauce, Grüne Oliven, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Türkisches Fladenbrot, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Hummus, Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Other: Kaugummi (Zuckerfrei), Möhren. more...
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losing 9.3 lb a week
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