Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2021
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157.2 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 September 2021:
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1026 kcal
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Fat: 34.35g | Prot: 48.87g | Carb: 131.43g.
Breakfast: Kaffee, Chia-Samen, Banane, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Alpro Soya Sojamilch Light, Espresso. Lunch: Hengstenberg BBQ Kraut By Mildessa, Hengstenberg Knax Gurken, Strauchtomaten, Kühne Schlemmertöpfchen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, REWE Beste Wahl Harzer Minis, Roggen Knäckebrot. Dinner: Ketchup, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Deli Genuss Hummus Natur, Kühne Schlemmertöpfchen, Gebratener Tofu, Bratkartoffeln, Erdinger Alkoholfrei. Snacks/Other: Möhren, Rote Paprika. more...
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losing 3.1 lb a week
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