مودة ...'s Journal, 01 August 2021

مودة ...'s Profile < Previous Entry |Next Entry >

اول تلاتة كيلو اخسرهم فى رحلة الصيام المتقطع يارب اكمل عندى امل كبير انى ربنا هيكرمني وهوصل للوزن اللى يرضيني

223.8 lb Lost so far: 14.3 lb. Still to go: 36.4 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 01 August 2021:

1104 kcal

Fat: 49.27g | Prot: 47.70g | Carb: 121.43g. Breakfast: جبنة الفيتا, الطماطم, الخيار (مع القشرة), البيض المقلي بدون دهن. Lunch: بلح, تفاح بلدي تفاح بلدي, موز موز, المراعي زبادي. more...

3432 kcal

Activities & Exercise: Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

losing 1.4 lb a week

7 Supporters Support

Comments

ان شاء الله تكملي و ربنا يكرم... عندي سؤال: النزول ده صيام متقطع فقط؟ ولا تحديد معاه وجبة واحدة فقط؟ ولا مراقبة سعرات؟ عشان انا عايز ابدأ انا كمان

01 Aug 21 by member: shiko615

صيام متقطع ورياضه بروح چيم ست ايام بالاسبوع مش بحرم نفسي وياكل من أكل البيت العادى النشويات فى وجبه وحده بس فى اليوم واعتماد ٩٥/ على سكر ستيفيا

01 Aug 21 by member: مودة ...


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

مودة ...'s weight history

view complete history

مودة ...'s Journal, 01 August 2021

Submit a Comment

Other Related Links

Members

مودة ...'s weight history