Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
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166.7 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2021:
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1339 kcal
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Fat: 54.05g | Prot: 38.38g | Carb: 182.50g.
Breakfast: Blaubeeren, REWE Bio Hafermilch , King Cuisine Hummus Harissa, Avocado, Gurke (mit Schale), Espresso, Alpro Sojadrink - Light. Lunch: Kaugummi (Zuckerfrei), Zitronensaft, Dinkelbrötchen, Kühne Gewürzgurken, Senf, Cocktailtomaten, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Gebratener Tofu. Dinner: Knoblauch, Voelkel Biozisch Blutorange, Sojasoße, Glasnudeln (Gekocht), Lauchzwiebeln, Alnatura Sesam Ungeschält, Sesamöl, Gekochte Aubergine. Snacks/Other: Rapsöl, Alpro Soya Light, Gekochter Spinat (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), REWE Bio Hafermilch , Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). more...
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losing 6.2 lb a week
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