inaychukov's Journal, 12 July 2021

153.7 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1713 kcal

Fat: 116.60g | Prot: 100.39g | Carb: 62.36g.   Breakfast: Горчица, Помидоры, Свинина Отварная, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: МакКофе Кофе с Молоком Классик. Dinner: Myprotein Protein Choc Crispies, Картофель Отварной, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. more...

1704 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes. more...