Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
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170.6 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2021:
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1168 kcal
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Fat: 39.12g | Prot: 46.45g | Carb: 162.79g.
Breakfast: Espresso, Alpro Soya Sojamilch Light. Lunch: Kaffee, Hafermilch, Saure Gurken, Pizza mit Gemüse. Dinner: Sprossen, Alnatura Sesam Ungeschält, K-Bio Agavendicksaft, Sojasoße, Möhren, Gurke (mit Schale), Gebratener Tofu, Tomaten, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Rapsöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Other: Pulmoll Classic , Beck's Blue Alkoholfrei. more...
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losing 6.2 lb a week
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