Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
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172.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2021:
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2163 kcal
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Fat: 56.30g | Prot: 40.06g | Carb: 210.29g.
Breakfast: Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Chia-Samen, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Bananen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Wassermelone, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Gebratener Tofu, Senf, Avocado, Espresso, REWE Bio Hafermilch. Lunch: Lambertz Nussecken, Rapsöl, Fenchel, Espresso, REWE Bio Hafermilch. Dinner: Harry Mini Butter Croissant, Koriander, Gurke (mit Schale), Möhren, Gemischter Salat, Gebratener Tofu, Sojasoße, Seeberger Sesam Geschält, REWE Chipotle Chili Sauce, Reispapier. Snacks/Other: Krombacher Radler (Flasche), Beck's Bier (330ml), Riesling. more...
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losing 6.2 lb a week
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